Ta en pause fra hverdagen og opplev en helg dedikert til bare deg og din egen velvære.

Vi ønsker velkommen til en helg hvor du får muligheten til å strekke litt på kroppen, skjerpe sansene, kjenne litt på både brrr og ahhh, samt nyte tilværelsen med fabelaktig god mat og drikke! 

Denne retreaten er for alle som ønsker:

• En pause fra hverdagen for å hente ny energi
• Ønsker å møte nye mennesker
• Bare nyte dagene og spise god mat
• En rolig og jordnær opplevelse i vakre omgivelser

Ingen forkunnskaper er nødvendig – du blir trygt guidet gjennom alle aktiviteter.

Dette kan du forvente: 

• Badstu og bading: enten du vil teste det for første gang, eller du gjør det jevnlig.
• Yoga og pust: En rekke tøyeøvelse som er tilpasset gruppen
• Deilig mat; med fokus på å fremme helse.
  
  

Helgens program; 

Lørdag 10. oktober

• 12.00 Innsjekk og velkomst
• 12.30 Felles lunsj med presentasjon av deltagere
• 14.00 Yoga, pust og meditasjon
• 15.15 Workshop forberedelser til isbading
• 16.00 Badstu og bading (tur for de som ikke vil bade)
• 17.30 Bålpannekos
• 19.30 Middag
• 21.30 Hygge og spill i peisestuen

Dagen avsluttes med søte drømmer i våre behagelige senger fra Jensen med silkemykt sengetøy og dyner og puter fra Norsk Dun.

Søndag 11. oktober

• 08.00 Morgen yoga
• 09.00 Frokost
• 10.15 Meditasjon og refleksjon
• 11.15 Egentid, bading eller tur
• 12.00 Utsjekk og hjemreis
  
  Vi sees til en helg du kan leve lenge pål

Helgens kursholder

Helene Borge Wærsted  - fra Hel Terapi og mentaltrening

Helene er samtaleterapeut, mentaltrener, yogalærer og sykepleier, og driver Hel Terapi i Drammen med 1:1-samtaler samt undervisning i Vinyasa og Yin yoga. Hun har et sterkt engasjement for helhetlig helse og møter hele mennesket gjennom kropp, sinn og følelser i trygge og inkluderende rom. Hennes egen vei inn i yoga har preget undervisningen, som er myk, tilstedeværende og tilpasset den enkelte, med fokus på selvinnsikt fremfor prestasjon. Helene skaper stemningsfulle yogatimer med musikk, tekster, lekenhet og et tilgjengelig språk. I tillegg guider hun isbading med ro, pust og trygghet for å utforske og utvide egen komfortsone.